1. Stature

Correspond à la distance entre le sommet de la tête et la plante des pieds.

2. Tour de tête

Placer le mètre ruban autour de votre tête à l'endroit le plus fort. Prenez la mesure en gardant la tête bien droite et le ruban à l'horizontal.

3. Tour de cou

Placer le mètre ruban autour de votre cou juste en dessous de la pomme d'Adam. Gardez un doigt entre le cou et le mètre.

4. Tour de poitrine

Placer le mètre ruban autour de votre poitrine en passant sous les aisselles puis sur la partie haute des pectoraux, à l'endroit où votre poitrine est la plus large.

5. Tour de taille

Placer le mètre ruban à l’endroit le plus étroit de votre abdomen.

6. Tour de bassin

Placer le mètre ruban autour de votre bassin en passant par votre fessier à son niveau le plus fort.

7. Longueur entrejambe

Placer le mètre ruban du haut de l'intérieur de la cuisse jusqu'aux bas des pieds.

8. Tour de main

Placer le mètre ruban autour de votre paume de main sans serrer, au niveau de la partie la plus large de la main.

9. Longueur de pied

La longueur de pied se mesure du talon jusqu'au bout de l'orteil. Vous pouvez utiliser une feuille de papier et marquer par un point le début du talon et d'un autre le bout de votre orteil. Reportez par la suite un centimètre sur la distance obtenue.